×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 manieren om een ochtendhumeur tegen te gaan

5 manieren om een ochtendhumeur tegen te gaan
18.10.2016 - Redactie

Moet iedereen ’s ochtends ver uit je buurt blijven? Doe dan jezelf (en je omgeving) een plezier met deze tips.


1. Ga op tijd naar bed
Saaiste advies ooit, maar wel waar. Genoeg slaap maakt de ochtenden net iets dragelijker.

2. Begin je dag positief
Bedankt zodra je wakker wordt welke leuke dingen er vandaag op de planning staan. Waar kijk je naar uit? Dat kan het ontbijt zijn, iets leuks dat je gaat doen of een ander goed vooruitzicht.

3. Creëer een ochtendritueel
Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag misschien wel, maar 's ochtends helpt het je om rustig aan de dag te beginnen.

4. Zet muziek aan
Muziek kan een grote invloed hebben op je humeur. Misschien helpt het je om 's ochtends een vrolijke playlist aan te zetten.

5. Accepteer je ochtendhumeur
De een heeft nou eenmaal wat meer opstarttijd nodig dan de ander. Zorg dat je huisgenoten en/of de collega's die je 's ochtends als eerst ziet op je werk op de hoogte zijn en je komt de ochtend wel door.

Meer oplossingen tegen ochtendhumeur
In de rubriek één probleem vier oplossingen in het novembernummer lees je nog vier oplossingen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom is geheimen bewaren moeilijk?

16.06.2018 - We geven het toe: geheimen bewaren lijkt simpel, maar we vinden het soms best lastig. Lees verder

Hoe lang duurt het hooikoortsseizoen?

15.06.2018 - Voor wie er helemaal klaar mee is. Lees verder

Merel duikt elke dag de zee in

15.06.2018 - 'Als ik de zee uit loop, kan ik er weer tegenaan.' Lees verder

Video: Esmir gaat zonder telefoon naar een onbewoond eiland

13.06.2018 - Tikken, swipen en liken: journalist Esmir doet het eindeloos. En eigenlijk wil ze van haar mobielverslaving af. Daarom probeert ze een digi-detox: 48 uur op een onbewoond eiland zonder mobiel. Lees verder

Vliegangst is altijd gekoppeld aan andere angsten

10.06.2018 - 'Vliegangst op zichzelf bestaat niet.' En toch vindt één op de drie Nederlanders het eng om te vliegen. Lees verder

Zoveel vrije dagen heb je nodig om helemaal tot rust te komen

07.06.2018 - Ben jij altijd uitgerust als je van vakantie terugkomt? Mocht dat niet zo zijn, plan dan voor je volgende vakantie dit aantal vrije dagen in… Lees verder

Hoe kies je een goede therapeut?

06.06.2018 - Je hebt de stap gezet om met een therapeut te gaan praten. De volgende vraag is dan vaak: hoe kies je de juiste therapeut? Lees verder

Met deze methode voel je je productiever

05.06.2018 - Kijk je rond het middaguur op de klok, maar heb je geen idee waar de uren zijn gebleven of wat je precies gedaan hebt? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 109 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Er komt vandaag heel veel boven water, wat jou gemakkelijk uit je evenwicht…

» Naar de daghoroscopen